Desatero správné masáže:

1. Před masáží 1,5 hodiny nejezte hlavní jídlo. Avšak, příjemnému a plnohodnotnému zážitku z masáže

    nepřidá, když vám kručí v břiše.  Pomůže třeba ovoce nebo malá tyčinka.

2. Osprchujte se. Kožní póry se otevřou a lépe přijmou účinné látky obsažené v masážním prostředku.  

    Zároveň je to z hygienického hlediska ohleduplnější.

3. Společně si ujasníme, co vás trápí, kterou část těla chcete namasírovat…

4. Sundejte si hodinky, řetízky, náramky, náušnice. Odložte si tak, aby vás nikde nic netlačilo a netahalo,

    jde přece i o vaše pohodlí. Pamatujte, že dobrý přístup k masírované oblasti je klíčový pro účinnou masáž.

5. Máte oblíbenou hudbu, u které se vám nejlépe relaxuje? Přineste ji s sebou.

    Pokud to technické možnosti dovolí, určitě vám ji rád pustím :)

6. Pokud je vám zima, moc horko nebo cítíte jiné nepříjemné vlivy v prostředí, kde máte relaxovat,

    klidně to  řekněte, je to důležité místnost Vám přizpůsobím Vašim požadavkům.

7. Už nic nebrání tomu, abyste naplno relaxovali a vychutnali si svoji masáž.

    V případě, že vám je nějaký hmat z osobního hlediska nepříjemný, řekněte to.

    Komunikace je velice důležitá. Masér mnohé vycítí, ale ne vždy. Nebraňte se projevům úlevy jako jsou slzy

    nebo vzdechy. Neboť tak uvolníte vnitřní napětí, což se odrazí i na vašem těle.

    A vy jste se přece přišli napětí zbavit.

    Chce se vám spát? Spěte.  Spánek je většinou stavem nejhlubší relaxace a regenerace.

    Nebojte se, Vaše masáž bude dále pokračovat

    Váš  spánek je pro něj důkaz vaší důvěry a to je veliká odměna.

 

8. Po masáži je vhodné si tak na 20 minut zdřímnout. Ne vždy je to však z časového hlediska možné.

9. Po masáži alespoň půl hodiny nejezte, nepijte alkoholické nápoje , ani káva není vhodná

    bezprostředně po masáži.
 

10. Nejdůležitější je pravidelnost návštěv, nezapomeňte si zamluvit další termín. 



Kdy je vhodná masáž - indikace :

-chronické svalové bolesti zad, šíje či končetin
-svaly namožené následkem většího zatížení
-migrény a některé další typy bolestí hlavy ( v případě chronických bolestí je vždy vhodné podstoupit důkladné lékařské vyšetření )
-mírní bolesti při artrózách a v klidovém stavu u artritid
-použití aromatických olejů při masáži omezuje nepříjemné pocity při ochrnutí, napomáhá   regeneraci a zlepšuje výživu tkání
-léčení chorobného stavu
-zlepšení fyzického a psychického stavu
-nemoci pohybového aparátu
-pooperační a poúrazová ztuhlost
-stavy dlouhodobé imobilizace


Maséra je nutné dopředu informovat o následujících stavech, které mohou být pro masáže kontraindikací !

Kdy se masáž nedoporučuje - kontraindikace :


-jakékoli onkologické problémy ( nádorová onemocnění )
-při kožních vyrážkách ( plísně, vředy, nádory, bulky, hnisající ložiska, apod. )
-všechny akutní stavy ( horečka, záněty, virózy a jiné infekce, akutní blokády, apod. )
-choroby srdce (infarkty, srdeční arytmie, vysoký krevní tlak, apod.)
-problémy se srážlivostí krve a kornatění tepen
-záněty žil, zánětech svalů, kloubů ( akutní revmatismus, artrózy, akutní dny, apod. )
-velké varixy ( křečové žíly )
-osteoporóza ( podle stupně pokročilosti )
-těžké stavy plicní a kostní tuberkulózy
-opilost, požití psychotropních látek
-zácpa a další zažívací potíže
-gravidita nebo menstruace